• Skip to main content
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Yoko Design Kitchen

Yoko Design Kitchen

旅とアートから生まれたボストンのキッチンより・・・

  • Home
  • About
  • Cooking Class
  • レシピ
  • blog
  • Contact

ほうれん草とブルーベリーのモーニングシェーク

March 6, 2010 by YokoDesign

 忙しくてトーストだけになってしまいがちの朝ご飯。野菜と果物のジュースだったら簡単にでき、食の進まない方にもお勧め。いつものトーストに添えてどうぞ。ほうれん草の味が気になる場合はバナナを入れたり、フルーツの量を増やすなどのアレンジをしてみて下さい。更にパワーアップさせたい場合は、胚芽や豆腐を加えて。

材料(4人分)
2カップ 柔らかいサラダ用のほうれん草
1.5カップ 冷凍 or フレッシュブルーベリー
2カップ 豆乳 or 牛乳
1.5カップ 絹ごし豆腐
1/2本 バナナ(好みで)
大さじ1杯 蜂蜜
大さじ2杯 胚芽 (好みで)
適量 氷

作り方
全てをミキサーにかけて出来上がり。味が変わってしまうので、一度に飲みきる。

Previous Post:ブレックファーストナッツバター
Next Post:カマンベールとクルミのオープンサンド

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Contact

cooking@yokodesign.com

Newton, MA USA

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

All Category

Saerch

Copyright © 2023 · Yoko Design Kitchen · All Rights Reserved · Powered by Mai Theme